Depressie

Wat is depressie

Depressie is meer dan alleen maar een gevoel van droefheid. Het is een ernstige stemmingsstoornis die iemands denken, gedrag en gevoelens kan beïnvloeden. Het kan variëren van milde symptomen die het dagelijks functioneren niet ernstig belemmeren tot ernstige symptomen die leiden tot aanzienlijke problemen in het dagelijks leven.

Klachten bij depressie

Depressie kan een breed scala aan symptomen veroorzaken waaronder intense gevoelens van verdriet, vermoeidheid, slaapproblemen, gewichtsveranderingen, verlies van interesse in activiteiten die eerder plezierig waren, moeite met concentreren, gevoelens van waardeloosheid of schuld en zelfs suïcidale gedachten of gedragingen.

Hoe ontstaat depressie

Depressie kan worden veroorzaakt door een complex samenspel van genetische, biologische, psychologische en omgevingsfactoren. Stressvolle levensgebeurtenissen, traumatische ervaringen, hormonale veranderingen en familiegeschiedenis van depressie kunnen allemaal bijdragen aan het ontstaan ervan.

1. Erfelijkheid en biologische factoren. Depressie kan een genetische component hebben. Wanneer depressie in de familie voorkomt, is de kans groter dat je er zelf ook mee te maken krijgt. Daarnaast spelen hormonale schommelingen en een disbalans in neurotransmitters, zoals serotonine en dopamine, een belangrijke rol bij het ontstaan van depressieve klachten.

2. Jeugdtrauma en opvoeding. Opvoeding en vroege levenservaringen hebben een grote invloed op je mentale gezondheid tot ver in jouw volwassen leven. Jeugdtrauma, emotionele verwaarlozing en onveilige hechting kunnen leiden tot een verhoogde kwetsbaarheid voor depressie. Wanneer je in jouw jeugd geen gezonde emotieregulatie of effectieve copingmechanismen hebt ontwikkeld, kan dit op latere leeftijd bijdragen aan depressieve gevoelens.

3. Chronische stress en overbelasting. Langdurige stress, bijvoorbeeld door werkdruk, financiële problemen of relatieconflicten, kan leiden tot mentale en fysieke uitputting. Wanneer stress niet op een gezonde manier wordt verwerkt, kan dit het risico op een depressie verhogen. Het ontbreken van voldoende ontspanning en hersteltijd vergroot de kans op klachten.

4. Verlies en ingrijpende gebeurtenissen. Het verliezen van een dierbare, een scheiding, een ontslag of een andere ingrijpende levensgebeurtenis kan een grote emotionele impact hebben. Soms leidt dit tot rouw, maar wanneer de emoties langdurig aanhouden en je het gevoel hebt vast te zitten in verdriet, kan dit uitmonden in een depressie.

5. Sociale isolatie en eenzaamheid. Mensen zijn sociale wezens van nature en hebben verbinding met anderen nodig om zich goed te voelen. Een gebrek aan sociale steun en een gevoel van eenzaamheid kunnen bijdragen aan depressieve gevoelens. Wanneer je weinig sociale interactie hebt of je onbegrepen voelt, kan dit jouw mentale welzijn negatief beïnvloeden.

Hoe voorkom je depressie

Hoewel depressie niet altijd te voorkomen is zijn er stappen die mensen kunnen nemen om hun risico te verlagen. Het ontwikkelen van gezonde copingmechanismen, het onderhouden van sterke sociale relaties, het regelmatig beoefenen van lichaamsbeweging, het leren hanteren van stress en het vermijden van alcohol- en drugsgebruik.

Therapievormen voor hulp bij depressie

Bij GOB Praktijken bieden we een scala aan effectieve therapievormen. Deze benaderingen zijn gericht op het aanpakken van negatieve denkpatronen, het verbeteren van interpersoonlijke relaties, het vergroten van zelfbewustzijn en het ontwikkelen van gezonde copingvaardigheden. Dit kan met gesprekstherapie, mindfulness, ACT, EMDR-therapie, EMDR-therapie online en overige therapieën.

Kosten en vergoeding

Meer informatie over de kosten bij psychologen- en therapeutenpraktijk GOB Praktijken en de mogelijkheden voor vergoeding vanuit de zorgverzekering vind je op de pagina Tarieven & Vergoeding.