ACT for Couples e-Workbook is a digital therapy workbook containing over 20 structured exercises based on Acceptance & Commitment Therapy (ACT). It is designed to support couples therapy and can be used by partners who want to increase awareness, strengthen emotional connection, and improve communication within their relationship.
The exercises focus on identifying relational patterns, exploring individual and shared values, and developing more mindful and flexible ways of responding to one another. The workbook is grounded in evidence-based therapeutic principles and can be used independently or as an adjunct to psychological treatment.
Topics included in this workbook include:
- Relationship patterns (D.R.A.I.N model)
- Identifying controlling and automatic reactions
- Mindfulness in relational interactions
- Validation and emotional attunement
- Personal and shared values
- Reacting versus consciously responding
- Reflection on interaction patterns
- Assertive communication skills
- Introduction to Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- Relationship narratives and meaning-making
- Values-guided actions
- Constructive conflict management
This workbook is intended as a supportive tool within psychological care or as a guided self-help resource for couples seeking to strengthen their relationship.
—
ACT for Couples – e-Workbook is een digitaal werkboek met meer dan 20 therapeutische oefeningen, gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapy (ACT). Dit werkboek is ontwikkeld ter ondersteuning van relatietherapie en kan gebruikt worden door stellen die willen werken aan meer bewustzijn, verbinding en effectieve communicatie binnen hun relatie.
De oefeningen helpen bij het herkennen van relatiepatronen, het onderzoeken van persoonlijke en gezamenlijke waarden en het ontwikkelen van meer flexibele en bewuste manieren van reageren op elkaar. Het werkboek sluit aan bij evidence-based therapeutische principes en kan zelfstandig of als aanvulling op behandeling worden gebruikt.
Onderwerpen in dit werkboek zijn onder andere:
- Relatiepatronen en dynamieken (D.R.A.I.N)
- Controlerende en automatische reacties
- Mindfulness in contact met de ander
- Validatie en emotionele afstemming
- Persoonlijke en gezamenlijke waarden
- Verschil tussen reageren en bewust kiezen
- Reflectie op interactiepatronen
- Assertieve communicatie
- Inleiding tot Acceptance & Commitment Therapy (ACT)
- Relatieverhalen en betekenisgeving
- Waardengerichte acties
- Constructief omgaan met conflicten
Dit werkboek is bedoeld als ondersteunend hulpmiddel binnen psychologische begeleiding of als verdiepend zelfhulpmiddel voor stellen die hun relatie willen versterken.
