Wat is EFT-Tapping?
Emotional Freedom Techniques (EFT) – vaak “tapping” genoemd – combineert elementen uit cognitieve gedragstherapie en gecontroleerde blootstelling met lichte, ritmische aanraking op specifieke huidpunten (acupressure-/meridiaanpunten). Wetenschappelijke onderzoeken tonen een duidelijk verminderd niveau van angst, depressie en post-traumatische stress.
Wanneer kies je voor EFT-Tapping?
EFT is zinvol wanneer terugkerende spanning, emotionele ontregeling of (chronische) pijn aanwezig blijft ondanks eerdere interventies. De methode is laagdrempelig, zelf-toepasbaar en past goed bij cliënten die een niet-medicamenteuze, evidence-based aanpak zoeken.
Hoe werkt Emotional Freedom Techniques?
- Cognitief-exposuregedeelte – de cliënt benoemt het thema en beoordeelt de distress (0-10 schaal).
- Tapping-fase – met de vingertoppen worden negen vaste punten kort gestimuleerd (wenkbrauw, zijkant oog, onder oog, onder neus, kin, sleutelbeen, onderarm, handkant en kruin). Deze locaties liggen op oppervlakkige zenuw- en bindweefselbundels die ook in acupunctuur worden gebruikt; neuro-imaging laat verminderde amygdala-activiteit zien, terwijl bloedonderzoek dalingen in cortisol (-24 % gemiddeld) rapporteert.
- Herwaardering – de stressscore wordt opnieuw gemeten; de cyclus wordt herhaald tot aanzienlijke afname.
Bij GOB Praktijken gebruiken we EFT onder meer om cliënten te helpen met:
- Stress– en burn-outklachten
- Angst, paniek en fobieën
- Trauma
- Depressieve of sombere stemming
- Chronische pijn (fibromyalgie, spanningshoofdpijn)
- Slaapproblemen en verhoogde alertheid
- Negatief zelfbeeld, schuld- of schaamtegevoelens
- Zorgelijk piekeren en ongewenste herbelevingen
Een psychosociaal intake-traject gaat altijd vooraf om kernklachten en behandeldoelen scherp te stellen.
Emotional Freedom Techniques (EFT) bij GOB Praktijken
Meer weten of ervaren hoe EFT-tapping voor jou kan werken? Neem vrijblijvend contact op voor een intakegesprek; samen bepalen we of EFT de passende vervolgstap is.
