Na de zomer start onze online yoga tegen stress. Stress hoort bij het leven. Een beetje spanning helpt je alert te blijven, beslissingen te nemen en in actie te komen. Maar als stress zich opstapelt en onvoldoende wordt gereguleerd, raakt je systeem uitgeput. Chronische stress kan leiden tot klachten als slapeloosheid, vermoeidheid, concentratieproblemen, spanning in het lichaam en emotionele uitputting.
In deze 8-weekse yogacursus leer je hoe je jouw zenuwstelsel kunt kalmeren, je ademhaling kunt herstellen en weer contact kunt maken met je lichaam. De focus ligt op zowel het opvangen van piekmomenten van stress als het dagelijks leren reguleren van spanning. Je leert herkennen wanneer je over je grenzen gaat en hoe je tijdig kunt bijsturen – thuis, op je werk of in contact met anderen.
De lessen zijn nuchter en laagdrempelig. Geen zweverige taal, geen ingewikkelde houdingen. Gewoon praktische oefeningen die helpen om je aandacht terug te brengen naar je lichaam en je adem. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben – iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd of conditie.
Door wekelijks te oefenen via yoga, bouw je aan meer mentale en emotionele veerkracht, rust en herstel. En misschien nog belangrijker: je leert hoe je ook in drukke of onrustige dagen steeds even kunt terugschakelen naar jezelf.