Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Wat is ACT?

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Bij deze vorm van therapie staat het aanvaarden van (onverklaarde) klachten centraal (acceptance). Je leert om het zinloze gevecht met nare emoties, gedachten en lichamelijke sensaties – waar mogelijk – te stoppen. Op deze manier ontstaat er ruimte en aandacht voor de dingen die echt belangrijk voor je zijn (commitment). Het doel van ACT is niet om klachten te verminderen of op te lossen, maar om jouw mentale veerkracht te vergroten.

Wanneer kies je voor ACT?

Sommige vormen van mentale en fysieke pijn zijn moeilijk – of niet – weg te halen. Het is dan in veel gevallen beter om jouw pijn te leren accepteren.

Hoe werkt Acceptance and Commitment Therapy?

Bij ACT leer je ruimte te geven aan de minder fijne gevoelens en gedachtes. Ook leer je hoe je deze gevoelens en gedachtes kunt accepteren en reguleren. Vervolgens kun je de gevoelens en gedachtes een plek geven en ze loslaten.

Met deze therapievorm leren we je in het hier & nu te blijven, je eigen waarden helder te krijgen en in actie te komen. Dit doen we onder ander door middel van concrete opdrachten.

Aan ACT gaat eigenlijk altijd een psychosociaal therapietraject vooraf. Dit is nodig om de kern van de klachten te bepalen en de hulpvraag helder te krijgen. Op basis van deze sessies wordt bepaald of ACT de juiste vervolgstap is.

Bij GOB Praktijken gebruiken we ACT onder meer om cliënten te helpen met:

• Fobieën
• Stressklachten, verhoogde alertheid en burn-out
• Angstklachten, spanningen en paniekgevoelens
• Rouw en verlies
• Depressie
• Slaapproblemen
• Conflicten in werk- en privésfeer
• Concentratieproblemen
• Epilepsie
• Chronische pijn
• Zorgelijke gedachten
• Schuldgevoel of negatief zelfbeeld

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) 

Ben je op zoek naar Acceptance and Commitment Therapy (ACT)? Neem dan contact op voor meer informatie. Tijdens een (vrijblijvend) intakegesprek bespreken we de mogelijkheden.