Onzekerheid

Wat is onzekerheid?

Onzekerheid is dat vervelende stemmetje in je hoofd dat constant twijfelt aan alles wat je doet. Het komt vaak door een laag zelfvertrouwen en voelt als een knagend gevoel van 'ben ik wel goed genoeg?'. Iedereen twijfelt wel eens, dat is normaal. Maar als die twijfel je hele dag beheerst met vragen als 'Kan ik dit wel aan?', 'Wat wil ik eigenlijk?' of 'Wat denken anderen over mij?' dan spreek je van echte onzekerheid. Het houdt je klein, maakt keuzes lastig en kan je zelfs laten vastlopen in het leven. Veel mensen worstelen ermee, maar het is iets waar je aan kunt werken.

Kenmerken van onzekerheid

Soms is onzekerheid alleen een gevoel. Maar het kan ook omslaan in somberheid, eenzaamheid, (sociale) angst of faalangst. Onzekerheid kan op meerdere manieren en in verschillende situaties tot uiting komen. Je kunt onzeker zijn over je uiterlijk, je werk of je relatie. Maar ook kun je onzeker zijn over wat een ander van je vindt. Het kan zelfs zo zijn dat de onzekerheid die je op één vlak ervaart, uiteindelijk doorwerkt op andere vlakken. Zo kan de onzekerheid die je op de werkvloer voelt, z’n weerslag hebben op jouw zelfvertrouwen in je relatie.

De klachten die onze psychologen en therapeuten regelmatig van cliënten horen zijn:

• Gevoelens van eenzaamheid
• De drang om bevestiging te zoeken bij anderen
• Veel en vaak piekeren
• Pleinvrees (sociale angst)
• Stilstaan in het leven
• Moeite hebben met het uiten van gevoelens

Oorzaken van onzekerheid

Onzekerheid komt zelden uit het niets. Het kan liggen aan emotionele bagage, sociale druk, lichamelijke veranderingen of geldzorgen. Je persoonlijkheid speelt mee, net als je verleden. Neem perfectionisme: als je altijd alles perfect moet doen, val je bij de kleinste misser keihard. Of een moeilijke relatie met je ouders, pesten op school, of andere nare ervaringen die je zelfbeeld hebben beschadigd.

De rol van hechting bij onzekerheid

Jouw jeugd speelt een grote rol bij het opbouwen van zelfvertrouwen. De relatie die je hebt met je ouders bepaalt voor een groot deel hoe jij over jezelf denkt. Een goede hechting op (zeer) jonge leeftijd zorgt ervoor dat je minder onzeker bent op latere leeftijd. Je gewaardeerd en geliefd voelen door je ouders is zeer belangrijk. Wanneer je dit niet ervaart en je niet kunt vertrouwen op je ouders, kan jouw zelfvertrouwen een flinke deuk oplopen. Een moeilijke jeugd leidt dan ook vaak tot een negatief zelfbeeld.

Onzekerheid overwinnen

Werken aan je zelfvertrouwen is belangrijk. Zeker wanneer jouw onzekerheid de overhand krijgt. Het kan lastig zijn om die onzekerheid in je eentje aan te pakken. Gelukkig is onzekerheid geen levenslang vonnis. Werken aan zelfvertrouwen loont enorm, vooral als het je leven lamlegt. Zelf kun je al beginnen met kleine stapjes: uitdagingen aangaan, successen opschrijven, minder focussen op anderen.  Sommige vraagstukken zijn nu eenmaal ingewikkeld. Een psycholoog of therapeut kan je in zo’n geval helpen. Met psychosociale therapieën, ACT en overige gesprekstherapieën of kun je grote stappen maken in verkrijgen van meer zelfvertrouwen. Wanneer traumatische ervaringen de oorzaak zijn van jouw onzekerheid kan EMDR-therapie of online EMDR-therapie een goede toevoeging zijn.

Behandeling bij onzekerheid

Twijfel je constant of je het leven goed aanpakt? Voel je je niet goed genoeg en durf je geen knopen door te hakken? Laat het niet sudderen. Bij GOB Praktijken duiken we samen in de oorzaak van je onzekerheid en bouwen we aan een positiever zelfbeeld. Onze psychologen en therapeuten maken een plan op maat, zodat je weer met vertrouwen de wereld in stapt.

Kosten en vergoeding voor behandeling bij onzekerheid

Meer informatie over de kosten van behandelingen bij psychologenpraktijk GOB – en de mogelijkheden voor vergoeding vanuit de zorgverzekering – vind je op de pagina Tarieven & Vergoeding.

Weer vertrouwen krijgen in jezelf. Laat ons helpen.

Onze psychologen en therapeuten helpen je graag op weg naar een leven met minder onzekerheden en meer zelfvertrouwen. Meer weten? Meld je dan aan via onderstaande button. Je bent op korte termijn welkom voor een vrijblijvend (en kosteloos) kennismakingsgesprek.