Burn-out

Wat is een burn-out?

Een burn-out is dat moment waarop je batterij écht leeg is. Je voelt je volledig opgebrand en uitgeput. Het is meer dan moe zijn na een drukke week; het is een diepe, allesoverheersende uitputting die zowel je hoofd als je lichaam raakt. Je haalt geen energie meer uit werk, hobby's of zelfs simpele dagelijkse dingen zoals opstaan of koken. Alles voelt loodzwaar, en je kunt de ballen van werk en privé niet meer in de lucht houden. Meestal bouwt het op door maanden of jaren van aanhoudende stress, perfectionisme, te veel hooi op je vork of persoonlijke problemen zoals onzekerheid of een negatief zelfbeeld.

• Werkstress
• Perfectionisme
• Moeilijke leefomstandigheden
• Overmatige fysieke inspanning
• Sociale problemen
• Chronische ziekte
• Onzekerheid/Negatief zelfbeeld

Hoe herken je een burn-out?

Vaak worden signalen die wijzen op een burn-out niet opgemerkt of afgedaan als onschuldige (werk)stress. Toch zijn er indicatoren - hoe subtiel ook - die aangeven dat je risico loopt om in een burn-out te belanden. Ongemerkt beginnen de aanwezige klachten en symptomen steeds meer energie te vreten tot je geest en lichaam uitgeput raken. Een aantal veelvoorkomende symptomen van een burn-out zijn:

1. Slapeloosheid
2. Piekeren
3. Angstig zijn
4. Emotioneel reageren
5. Concentratieproblemen
6. Jezelf willen distantiëren van de wereld
7. Veranderd eetpatroon
8. Sociaal contact willen vermijden
9. Toename van alcohol- of drugsgebruik
10. Gevoel van onzekerheid
11. Lusteloosheid

Het verschil tussen een burn-out en overspannenheid

De begrippen ‘overspannen’ en ‘burn-out’ worden vaak door elkaar gehaald. Niet heel gek, de twee begrippen lijken erg op elkaar. Toch zijn het twee verschillende dingen. Een overspannen persoon heeft nog geen burn-out. Wel is overspannenheid een voorstadium van een burn-out. We spreken pas over een burn-out als iemand langer dan 6 maanden last heeft van (ernstige) spanningsklachten.

Herstellen van een burn-out

Een burn-out gaat niet vanzelf weg. Een actieve aanpak is dan ook nodig om te herstellen van een burn-out. Wees je er van bewust dat de weg naar herstel vaak een lang proces is. Het kan zomaar 1,5 tot 2 jaar duren voordat je het leven – zoals dat ooit was – weer beetje bij beetje kunt oppakken. Het is dan ook zaak om op tijd aan de bel te trekken wanneer je burn-outgerelateerde klachten bij jezelf herkent. Want eenmaal volledig opgebrand, kost het enorm veel energie om te herstellen. Dit kan de duur van jouw herstel beïnvloeden. Goede therapievormen die je helpen bij het herstellen van jouw burn-out zijn bijvoorbeeld psychosociale therapie, counselling en mindfulness.

Herstel je altijd volledig van een burn-out?

Heel eerlijk, volledig herstellen van een burn-out doe je nooit meer. Uit onderzoek blijkt dat je na een burn-out gevoeliger bent om nogmaals een burn-out te krijgen. Tijdens jouw herstelperiode moet je dan ook leren omgaan met de nieuwe eisen en grenzen van jouw lichaam en geest.

Burn-outbehandeling

Bij psychologenpraktijk helpen we je graag te herstellen van jouw burn-out. Liever nog ondersteunen we je bij het voorkomen van een burn-out. Onze psychologen en therapeuten hebben begrip voor jouw situatie en gevoelens. Samen kiezen we de behandelvorm die het beste bij jou past.

Kosten en vergoeding voor behandeling bij burn-out

Meer informatie over de kosten van burn-outtherapie bij psychologen- en therapeutenpraktijk – en de mogelijkheden voor vergoeding vanuit de zorgverzekering – vind je op de pagina Tarieven & Vergoeding.

Herstellen van je burn-out. Laat ons helpen.

Onze psychologen en therapeuten helpen je graag bij jouw herstel. Meer weten? Meld je dan even aan via onderstaande button. Je bent – op korte termijn – welkom voor een vrijblijvend (en kosteloos) kennismakingsgesprek.ps