Mindfulness Hilversum

Mindfulness in de psychologenpraktijk Hilversum

De therapeuten en psychologen bij GOB Praktijken Hilversum integreren mindfulness in hun behandelingen om je te ondersteunen bij het ontwikkelen van meer innerlijke rust en veerkracht. Door regelmatige oefeningen leer je jouw gedachten en emoties beter te reguleren, waardoor je je minder overweldigd voelt en beter kan omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Leven in het NU. Mindfulness betekent simpelweg: bewust zijn van de huidige ervaring. Je kunt het woord ‘mindfulness’ vertalen met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Uit deze woorden spreekt openheid. Aandachtigheid richt zich vooral op opmerken. Dit is iets anders dan ‘aandacht’ en ‘concentratie’, waarbij je je richt op één onderwerp.

Mindfulnesstherapie bij GOB Praktijken Hilversum op maat

Bij GOB Praktijken wordt mindfulness op maat toegepast, passend bij de individuele behoeften van de cliënt. Dit kan variëren van begeleide meditatieoefeningen tijdens de sessies tot het aanreiken van technieken die je zelf thuis kan toepassen. De combinatie van mindfulness met andere therapeutische methoden zorgt voor een holistische benadering van geestelijke gezondheid, waarbij zowel het lichaam als de geest centraal staan.

Bewuste keuzes maken

Je leert bewust te reageren. Hierdoor vang je stresserende prikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die somberheid en angst geven. Je kunt beter je grenzen voelen en teruggeven.

Combinatie van therapieën

Het leven kan hectisch zijn, waardoor het soms lijkt alsof we meer geleefd worden dan dat we echt leven. Herken je dat gevoel? Dat je voortdurend bezig bent met wat je allemaal ‘moet’, terwijl je gedachten maar blijven rondtollen? Misschien heb je gewoontes ontwikkeld die je niet verder helpen, geniet je minder van de dingen om je heen, vind je het lastig om met psychische of lichamelijke pijn om te gaan of kom je niet meer toe aan de dingen die voor jou echt belangrijk zijn.

Gesprekstherapie in combinatie met mindfulness kan je helpen. Mindfulness is een vaardigheid, waarin je zult opmerken hoeveel je in de automatische piloot leeft en hoe gewoontes en patronen een groot stuk van je leven invullen en bepalen, vaak zonder dat je er van bewust bent.
Je bent vaak gewoonweg niet aanwezig in je eigen leven. Juist om die gewoontes te kunnen veranderen die je niet meer helpen en om meer bewust te leven is het nodig om je aandacht te trainen.

Ons vermogen om te genieten is altijd aanwezig maar als volwassenen ervaren we vaak obstakels die ons daarvan weerhouden. Onze aandacht dwaalt af, vaak naar het verleden of de toekomst. Mindfulness helpt je om weer volop te genieten door je bewust te maken van het huidige moment en het volledig toe te laten.

Onze psychologen en therapeuten bij GOB Praktijken Hilversum leren je om op een praktische en effectieve manier méér rust, helderheid en balans in je leven te ontwikkelen. Anders om te gaan met stress, angst, somberheid, pijn, moeheid, burn-out en eventuele andere gezondheidsklachten.

Mindfulness kan worden toegepast bij:

Wanneer zou mindfulness van toepassing kunnen zijn?

Heb je het gevoel dat het leven aan je voorbijraast? Is het (soms) een chaos in je hoofd? Ben je geneigd om veel dingen tegelijk te doen? Voel je onrust en heb je soms het idee dat je jezelf een beetje kwijtraakt? Mindfulness bij GOB Praktijken in Hilversum zou je kunnen helpen. Mindfulness helpt je om weer in balans te komen, helder te krijgen wat echt belangrijk voor je is, je doelen te bepalen en te genieten ondanks de drukte, deadlines, nare ervaringen en vervelende omstandigheden.